第518章 爬山训练
518章爬山训练
“接下来马上开始合宿练习!”相田丽子让诚凛众人排成两排,然后宣布道。
“诶!一来就是练习吗?”诚凛众人一下子没有了兴致。
夜长风在一旁甩了甩手臂,“好了,别废话了!开始练习吧!我等很久了!”
“切~▉练狂魔啊!”诚凛众人鄙视道。
“教练?怎么练习啊?”日向顺平问道。
相田丽子指了指头顶,“爬山!”
“诶!上次是在沙滩上打球,这次是爬山吗?连篮球都没有,很寂【寞】啊!”小金井嘀咕道。
“我说过了嘛,这次强度可是更高哦!”夜长风抬脚就开始跑了起来,“最后到山顶的人,今天要吃丽子准备的料理哦!”
“啊!!”诚凛众人大惊,争先恐后的开始爬山。
其实夜长风之所以选择爬山,也是有道理的。
相比于平地的跑步,爬山无疑能更加快的锻炼人的体制。
对篮球运动来说,双脚就是根本!
爬山可以增强下肢力量,增加身体的速度。也可以提高关节灵活性31,降低在球场上受伤的概率。还有随着海拔的提高,空气越来越稀薄,也能极大的增加身体的肺活量,增强心肺功能。
简单来说就是能增加体力,对四肢的协调能力也有加强,和游泳一样,爬山是一个非常不错的训练项目。
“诚凛!诚凛!加油!加油!”诚凛众人排成一拍开始向山顶迈进。
跑在最前面带队的当然是队长夜长风,跑第一个承受的风的阻力是最大的,同时也是最累的,当然对于夜长风来说这点海拔高度还是小菜一碟。
之后就是火神,木吉还有伊月等主力球员,在后面就是小金井,土井这些二年级生生,之后掉车尾的是一年级新生。
最后面的当仍不让的当然是体力最差的黑子了。
“啊!好累啊,还有多久才到山顶啊!长风,要不要休息一下!”小金井说道,“黑子快不行啦!”
“喂!!少废话!给老娘往上爬!”相田丽子开这个高尔夫球车拿着个扩音器大声道。
“是!”诚凛众人吓了一跳,又加快了几分速度。
“目标冬季杯!冠军!”
“冠军!冠军!”诚凛众人有气无力的边喊边往上爬。
夜长风摇了摇头,回头道,“我可是要加速了!”
“诶!”诚凛众人还没有回过神来,夜长风已经是开始启动。
整个人双【腿】开始不断的加速,陡峭的山坡在夜长风面前就如同平地一般,很快夜长风的身影就消失在众人眼前。
“不能输!啊!”火神大喝一声也是开始加速,诚凛的主力球员都开始加速。
“等等我啊!”其他人很快就被甩在身后。
几个小时候。
当火神等主力球员从山顶再次回到别墅区的空地的时候,夜长风已经在球场上练习了很长一段时间了。
“长风这臭小子跑得也太快了吧,连身影都没看见!”日向顺平几人累得一pi股就坐在地上。
爬了几千米的高山之后下来,任谁也是懒得再动一根手指了。
但是夜长风却还在球场上闪转腾罗的练习,日向几人也是不得不服。
又过了两个小时,已经是傍晚时分,天际被落日染成了一片金黄。
这时候,诚凛其他的部员才堪堪从从山顶回到别墅区,黑子这家伙更是夸张的直接倒在地上。
“喂?黑子你们是吧?”日向顺平和木吉铁平赶紧围了上去,再确认黑子只是体力消耗过大晕过去之后,众人松了口气。
夜长风撇了撇嘴,“黑子这家伙也太夸张了吧,小金你赶紧给他弄点盐水,我看他这样样子是脱水了!”
“哦!”
小金井给黑子弄了一碗盐水灌下去之后,黑子悠悠转醒。
“ok!今天的练习结束了,还是我来给大家做今晚的料理吧!”夜长风擦了擦额头的汗水道。
“哦!”一听能吃到夜长风的料理,诚凛众人一下子就来了精神。
夜长风给众人做了十多道发光的神级料理,这里的野生食材非常丰富,所以夜长风做的是野味全席,几乎每道菜都是有恢复体力的属性。
诚凛众人风卷残云的将目前的菜式席卷之后,终于是露出了幸福的笑容,疲惫也是一扫而空。
而当相田丽子端出她精心烹制的料理的时候,诚凛众人都四散开来,赶紧开溜。
“诶?”夜长风左看看右看看,一个人都不在了,“什么情况?”
“长风!辛苦了!这是我专门为你熬制的蘑菇汤哦!”相田丽子打开了锅盖,一个大盆里全是花花绿绿的不明物体,里面还有几朵色彩鲜艳的蘑菇。
嘭!夜长风看后直接昏倒在桌上,脑中最后一个念头是,“教练,汤里有毒!”
翌日。
轻井泽的别墅区面前出现了一亮红色的巴士车。
车上走下来一群穿着篮球球衣的青年。
“哇!这别墅区也太大了吧!真是580壮观啊!”说话的人正是奇迹的世代之一的黄濑凉太。
“别哇了,应该我们可不是来玩的!”笠松幸男拍了下黄濑凉太的脑袋道,“不过话说回来,夜长风这小子家里是做什么的,居然买得起这种地方的别墅!”
“诶!这别墅是夜长风买下来的,不会吧?”从车上一一下来的海常高中众人很是惊讶道。
笠松幸男点了点头,“我听日向那小子说的!好了,这些都不重要,我没先进去打了招呼吧!”
“是!”海常高中众人齐声应道。
“今天一定要让诚凛看看我们海常高中的的实力!”笠松幸男脸色一肃,按响了门铃。
啪的一声,大门打开了!
海常高中众人拿着篮球包走进了别墅区,在夜长风安排好的管家的带领下来到了别墅区的空地上。
“呼~▉就在这个时候,诚凛众人也是做了一天的晨练之后来到空地上。
“今天应该不会爬山了吧?”小金井擦了擦额头的汗水道。
“是的!”相田丽子突然出现在众人面前,“不过今天为大家准备了特别的练习——和海常高中的练习赛!”
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“接下来马上开始合宿练习!”相田丽子让诚凛众人排成两排,然后宣布道。
“诶!一来就是练习吗?”诚凛众人一下子没有了兴致。
夜长风在一旁甩了甩手臂,“好了,别废话了!开始练习吧!我等很久了!”
“切~▉练狂魔啊!”诚凛众人鄙视道。
“教练?怎么练习啊?”日向顺平问道。
相田丽子指了指头顶,“爬山!”
“诶!上次是在沙滩上打球,这次是爬山吗?连篮球都没有,很寂【寞】啊!”小金井嘀咕道。
“我说过了嘛,这次强度可是更高哦!”夜长风抬脚就开始跑了起来,“最后到山顶的人,今天要吃丽子准备的料理哦!”
“啊!!”诚凛众人大惊,争先恐后的开始爬山。
其实夜长风之所以选择爬山,也是有道理的。
相比于平地的跑步,爬山无疑能更加快的锻炼人的体制。
对篮球运动来说,双脚就是根本!
爬山可以增强下肢力量,增加身体的速度。也可以提高关节灵活性31,降低在球场上受伤的概率。还有随着海拔的提高,空气越来越稀薄,也能极大的增加身体的肺活量,增强心肺功能。
简单来说就是能增加体力,对四肢的协调能力也有加强,和游泳一样,爬山是一个非常不错的训练项目。
“诚凛!诚凛!加油!加油!”诚凛众人排成一拍开始向山顶迈进。
跑在最前面带队的当然是队长夜长风,跑第一个承受的风的阻力是最大的,同时也是最累的,当然对于夜长风来说这点海拔高度还是小菜一碟。
之后就是火神,木吉还有伊月等主力球员,在后面就是小金井,土井这些二年级生生,之后掉车尾的是一年级新生。
最后面的当仍不让的当然是体力最差的黑子了。
“啊!好累啊,还有多久才到山顶啊!长风,要不要休息一下!”小金井说道,“黑子快不行啦!”
“喂!!少废话!给老娘往上爬!”相田丽子开这个高尔夫球车拿着个扩音器大声道。
“是!”诚凛众人吓了一跳,又加快了几分速度。
“目标冬季杯!冠军!”
“冠军!冠军!”诚凛众人有气无力的边喊边往上爬。
夜长风摇了摇头,回头道,“我可是要加速了!”
“诶!”诚凛众人还没有回过神来,夜长风已经是开始启动。
整个人双【腿】开始不断的加速,陡峭的山坡在夜长风面前就如同平地一般,很快夜长风的身影就消失在众人眼前。
“不能输!啊!”火神大喝一声也是开始加速,诚凛的主力球员都开始加速。
“等等我啊!”其他人很快就被甩在身后。
几个小时候。
当火神等主力球员从山顶再次回到别墅区的空地的时候,夜长风已经在球场上练习了很长一段时间了。
“长风这臭小子跑得也太快了吧,连身影都没看见!”日向顺平几人累得一pi股就坐在地上。
爬了几千米的高山之后下来,任谁也是懒得再动一根手指了。
但是夜长风却还在球场上闪转腾罗的练习,日向几人也是不得不服。
又过了两个小时,已经是傍晚时分,天际被落日染成了一片金黄。
这时候,诚凛其他的部员才堪堪从从山顶回到别墅区,黑子这家伙更是夸张的直接倒在地上。
“喂?黑子你们是吧?”日向顺平和木吉铁平赶紧围了上去,再确认黑子只是体力消耗过大晕过去之后,众人松了口气。
夜长风撇了撇嘴,“黑子这家伙也太夸张了吧,小金你赶紧给他弄点盐水,我看他这样样子是脱水了!”
“哦!”
小金井给黑子弄了一碗盐水灌下去之后,黑子悠悠转醒。
“ok!今天的练习结束了,还是我来给大家做今晚的料理吧!”夜长风擦了擦额头的汗水道。
“哦!”一听能吃到夜长风的料理,诚凛众人一下子就来了精神。
夜长风给众人做了十多道发光的神级料理,这里的野生食材非常丰富,所以夜长风做的是野味全席,几乎每道菜都是有恢复体力的属性。
诚凛众人风卷残云的将目前的菜式席卷之后,终于是露出了幸福的笑容,疲惫也是一扫而空。
而当相田丽子端出她精心烹制的料理的时候,诚凛众人都四散开来,赶紧开溜。
“诶?”夜长风左看看右看看,一个人都不在了,“什么情况?”
“长风!辛苦了!这是我专门为你熬制的蘑菇汤哦!”相田丽子打开了锅盖,一个大盆里全是花花绿绿的不明物体,里面还有几朵色彩鲜艳的蘑菇。
嘭!夜长风看后直接昏倒在桌上,脑中最后一个念头是,“教练,汤里有毒!”
翌日。
轻井泽的别墅区面前出现了一亮红色的巴士车。
车上走下来一群穿着篮球球衣的青年。
“哇!这别墅区也太大了吧!真是580壮观啊!”说话的人正是奇迹的世代之一的黄濑凉太。
“别哇了,应该我们可不是来玩的!”笠松幸男拍了下黄濑凉太的脑袋道,“不过话说回来,夜长风这小子家里是做什么的,居然买得起这种地方的别墅!”
“诶!这别墅是夜长风买下来的,不会吧?”从车上一一下来的海常高中众人很是惊讶道。
笠松幸男点了点头,“我听日向那小子说的!好了,这些都不重要,我没先进去打了招呼吧!”
“是!”海常高中众人齐声应道。
“今天一定要让诚凛看看我们海常高中的的实力!”笠松幸男脸色一肃,按响了门铃。
啪的一声,大门打开了!
海常高中众人拿着篮球包走进了别墅区,在夜长风安排好的管家的带领下来到了别墅区的空地上。
“呼~▉就在这个时候,诚凛众人也是做了一天的晨练之后来到空地上。
“今天应该不会爬山了吧?”小金井擦了擦额头的汗水道。
“是的!”相田丽子突然出现在众人面前,“不过今天为大家准备了特别的练习——和海常高中的练习赛!”
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